요즘 다이어트 방법 중에서도 가장 핫한 건 단연코 ‘걷기 다이어트’인데요. 특히 바쁜 현대인들이 부담 없이 시작할 수 있어 인기가 많습니다. […]

오늘 밤도 잠들기까지 한 시간, 두 시간… 시계를 보며 초조해진 적 있나요? 현대인의 70% 이상이 수면 문제를 경험한다는 통계가 있을

요즘 새벽 3시에 눈이 떠지거나, 오후 3시까지 침대와 씨름하는 당신. ‘밤낮 바뀐 생활’이 습관이 되어버린 건 아닌가요? 우리 몸의 생체

요즘 SNS에서 핫한 다이어트 방법 중 하나가 바로 ‘1일 1식’이죠. 저 역시 한 달 전만 해도 반신반의하며 시작했지만, 지금은 완전히

비염으로 인한 코막힘, 재채기, 가려움증으로 고생하고 계신가요? 특히 계절이 바뀔 때나 미세먼지가 심한 날에는 증상이 더욱 심해지기 마련입니다. 약에만 의존하기

요즘들어 비건 다이어트 식단이 인기를 끌고 있죠? 단순히 체중 감량을 넘어, 전신 건강을 개선하고 지속 가능한 삶을 추구하는 사람들이 점점

다이어트, 정말 힘들죠? 저 역시 수없이 실패를 경험했던 사람 중 하나입니다. 하지만 올해 들어 마침내 5kg을 감량하는 데 성공했어요! 단기간이

잠들기 전 양치 습관, 그대로 계시나요? 치과에서는 밤에 양치를 꼭 하라고 하지만 오히려 잠이 달아나는 경험 있으실 거예요. 칫솔질 후

오늘 아침 일어나자마자 허리가 뻐근하신가요? 혹은 장시간 앉아서 일하시다 보면 허리 통증이 심해지시나요? 현대인이라면 한 번쯤은 겪게 되는 허리 통증,

안녕하세요! 오늘은 여러분의 건강한 삶을 위한 첫걸음, 식단표 만들기에 대해 알려드리려고 해요. 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사를 챙기기란 쉽지

요즘 다이어트를 하시는 분들 중에서도 바쁜 일상 속에서 식단 조절이 어려우신 분들이 많죠. 외식이나 배달 음식은 칼로리 조절이 어려워 다이어트에

어젯밤 또 다시 잠을 설치셨나요? 커피를 마셨거나 스트레스를 받으면 숙면을 취하기가 어려워지죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 여러분의 수면 질을 향상시켜줄