수면

잠들기 전 마음이 얽히고 설켜 꿀잠을 자는 게 어려운가요? 오늘 밤부터는 자기 전 명상으로 평온한 밤을 맞이해 보세요. 명상은 단순히 […]

잠들기까지 한 시간, 두 시간… 시계를 보고 있으면 더 불안해지죠? 다음날 피곤한 상태로 일어나는 게 싫어서 억지로 눈을 감아보지만, 생각이

오늘 밤도 어김없이 찾아온 불면의 시간. 침대에서는 이불 속에서 뒤척이고 있지만 정작 아침에 일어나면 개운함은커녕 피로만 눈에 가득하신가요? 현대인 3명

어젯밤에도 또 잠을 설쳤나요? 우리의 일상에 쌓인 스트레스와 불규칙한 생활 습관은 쉽게 숙면을 방해합니다. 하지만 알고 계셨나요? 우리 주변에 있는

요즘 같은 시기, 건강에 관심이 많은 분들이라면 ‘면역력’이라는 단어에 귀가 솔깃하실 거예요. 그런데 알고 보면 우리가 매일 하고 있는 가장

혹시 아침에 일어날 때마다 목이 뻐근하거나 어깨 결림을 느끼시나요? 그렇다면 지금 쓰시는 베개가 문제일 수 있습니다. 우리 인생의 3분의 1은

아침에 눈을 뜨자마자 찾는 따뜻한 커피 한 잔, 오후의 나른함을 달래주는 아이스 아메리카노. 현대인들에게 카페인은 이제 일상이 되었죠. 하지만 이런

하루 종일 쌓인 피로를 풀고 싶다면, 오늘부터 잠들기 전 10분을 투자해보세요. 자기 전 스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주는 가장 쉬운 자기

밤마다 잠자리에 들 때마다 마음이 불안하거나 생각이 많아 잠들기 어려우신가요? 오늘은 여러분의 잠 못 이루는 밤을 따뜻하게 안아줄 자기 전

잠 못 이루는 밤이 계속되면 정말 힘들죠. 결국 불면증 약을 찾게 되는데, 막상 손에 넣어도 “이걸 제대로 먹고 있는 걸까?”

밤마다 뒤척이다 아침에 개운하지 않은 느낌 드시나요? 몸이 뻐근하고 피곤이 풀리지 않는 건 잘못된 수면 자세 때문일 수 있습니다. 오늘은

누구나 하루 7-8시간씩 잠을 자지만, 정말 ‘푹 잤다’고 느낄 때는 얼마나 될까요? 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮에 계속해서 졸림이 몰려오는